Je to posilovna pro tvou duši. Fixní mindset vidí výzvu jako riziko odhalení nedostatku. Růstový mindset vidí výzvu jako možnost demonstrovat pokrok a růst.
Každá výzva je příležitostí poznat, jak silná už jsi. Nemusíš ji zvládnout dokonale, stačí, že ji neutečeš.
Většina lidí se výzvám vyhýbá, protože se bojí odhalení svých slabin. My se na výzvy začneme dívat jako na příležitost otestovat svou novou sílu. Každá náročná situace je tvůj trenažér, který tě připravuje na větší věci. Když změníš pohled z musím to zvládnout na chci vidět, co se u toho o sobě dozvím, tvůj život získá úplně jinou dynamiku.
1. Reframing: (přerámování)
je psychologická technika a mentální proces, který spočívá ve změně úhlu pohledu na nějakou situaci, problém nebo myšlenku s cílem změnit její význam, interpretaci a s tím spojené emoce, což vede k pozitivnějšímu nebo konstruktivnějšímu řešení a větší duševní pohodě.
Přeformuj vnitřní větu z „To je příliš obtížné, to nezvládnu“ na „To je skvělá příležitost, kde se mohu něco nového naučit.“
2. Role Model:
Zeptej se sama sebe:
Jak by tuto situaci řešil můj Růstový Mindset? Jak by to řešila žena, kterou obdivuji?
3. Mikro-Dávky:
Velké výzvy paralyzují.
Rozděl si úkol na mikro-kroky (5-10 minutové akce). Pocit malého, ale konzistentního pokroku je nejsilnější motivátor.
