Somatický proces: Od uvolnění k uzdravení
Cesta ven – konkrétní kroky k úlevě.
Proč je důležité aby vagus fungoval?
Vysoký vagový tonus (aktivita nervu) je spojen s lepší psychickou odolností, nižší mírou zánětů v těle a lepší regenerací. Naopak nízká aktivita se dává do souvislosti s úzkostmi, depresemi, chronickým únavovým syndromem nebo zažívacími potížemi.
Jak bloudivý nerv aktivovat?
Dechová cvičení: Pomalý, hluboký dech do břicha (dlouhý výdech).
Studená voda: Omývání obličeje studenou vodou nebo sprchování.
Zvukové projevy: Zpěv, hučení, kloktání nebo smích.
Masáž: Jemná masáž krku (v oblasti karotického sinu).
Sociální kontakt: Smysluplný rozhovor, objetí.
Dialog s balvanem (Focusing)
Symptomy nejsou tví nepřátelé, jsou to poslové. Místo abychom proti balvanu na hrudi bojovali, naučíme se mu naslouchat. Co potřebuje? Co ti chce sdělit? Když dáme symptomu pozornost a prostor, napětí se často samo rozpustí, protože jeho zpráva byla konečně doručena.
Fasciální uvolnění a tok energie
Tvé fascie (oddělují jednotlivé svaly, umožňují jejich vzájemnou kluznost a současně svaly propojují do funkčních pohybových řetězců) jsou jako obal, který drží tvůj tvar. Stres je vysušuje a stahuje do křeče. Skrze vědomý pohyb a dech do nich vracíme tekutost. Jakmile se uvolní tvé tkáně, začne tvým tělem opět proudit energie, která byla dříve uvězněna v napětí. Pocítíš to jako příliv nové chuti do života.
Mikro-výživa jako podpora uvolnění
Somatická práce vyžaduje čisté biologické základy. To co jíš je důležité. Toxiny v těle udržují tvou nervovou soustavu v neustálém podráždění. Proto do procesu zapojuji produkty jako Bioaktiv, vlákninu a Vitachlorellu, jelikož i dnešní stravou do těla nedostaneme vše Čistí tvé buňky zevnitř, aby se tvá nervová soustava mohla uvolnit hlouběji a rychleji. Biologie a somatika jsou spojité nádoby.
Somatická kotva
Učím tě, jak si v těle vytvořit místo, které je vždy v bezpečí – tvou vnitřní kotvu. V momentech, kdy tě tvá mysl nebo vnější okolnosti začnou strhávat do chaosu, se do této kotvy dokážeš vrátit. Je to tvůj nástroj stability, který ti nikdo nemůže vzít.
