Neber stres jako nepřítele. Stres je fyziologická reakce připravující tělo na akci.
Přejmenuj ho:
Cítím výzvu, moje tělo se připravuje na výkon. Touto změnou pohledu transformuješ paniku na energii.
Cvičení vědomé pauzy:
Nauč se vědomě vytvářet mezery v průběhu dne. 5 minut ticha, 5 minut dechu. Tvé myšlenky potřebují pauzu, aby se neresety starých programů neaktivovaly.
Vědomá vděčnost za silu:
Když zažiješ těžký den, nebuď vděčná za problém, ale za sílu a poučení, které ti přinesl. „Děkuji za vnitřní sílu, kterou jsem dnes prokázala.“
